VIDEO PROMOCIONAL CTO.CATALUÑA DUATLÓN 2015

Calentando motores para el CTO.DE CATALUÑA DE DUATLÓN ÉLITE del próximo domingo en el Circuit de Catalunya. Una prueba sin duda, diferente a todas las demás.

Allí estaremos!!!!

DUATLÓ DE CANYELLES, OBJETIVO CUMPLIDO.

A las 10h de la mañana de ayer sábado, dio comienzo la temporada en el DUATLÓ DE CANYELLES, primera prueba del circuito catalán de duatlón.

El objetivo de los duatlones esta temporada, es sumar para lograr con el grupo el objetivo de luchar con los equipos grandes en el circuito catalán de duatlón. Es verdad, que de salida estamos varios peldaños por debajo de equipos como el FAST, el PRAT, el VIC o el MATARÓ, e incluso si nos comparamos con otros muchos equipos de esta categoría, pero tenemos otras armas con las que competir. Somos un equipo con tan solo dos años de vida, sin apenas ayudas económicas, luchamos con las ganas y la voluntad de la gente, armas suficientes para divertirnos y disfrutar con lo que hacemos. Sabemos que no vamos a ganar, pero que vamos a estar luchando con los equipos citados.

Acudíamos a la prueba con tan solo 3 componentes, Ignacio Fernández Jarillo "PENKAS", Jorge de Andrés y el que escribe.

El nivel de salida era considerable, Lucas Mola, Albert Parreño, Mario Mazana, Victor Álvarez, Joan Montguillot, Carlos Galindo entre otros. El estado de Penkas sabía que era muy bueno, el de Jorge de Andrés también en la carrera a pie pero en la bici sabia que había que arroparle y yo llego justo pues los objetivos todavía andan algo lejos.

De salida, lo de siempre, mucha prisa. Me era difícil correr con los 20-25 primeros con lo que tocaba esperar a que Quim Soler (buen ciclista) me pasara para agarrarme y poder trabajar en la bici juntos para enlazar con los primeros pero....las piernas siguen como siguen en enero, no hay mucha gasolina. En el primer 5000 me quedé unos 15" cortado de Quim y en la salida de la transición una caída doble, hizo que el grupo ciclista que buscaba se me escapara un poquito más y fuera insuficiente agarrarlo yo solo con el viento que entraba desfavorablemente. Primer sector en el puesto 38 con 16´26"

En la bici, tras perder el grupo toco pedalear 5-6km con Ricard Álvarez y Víctor Aguilera hasta ser atrapados por el grupo perseguidor donde iba Jorge de Andres mi compañero de equipo. Pasaba de poder luchar por un grupo donde poder bajarte a correr del puesto 3 al 30 a luchar en un grupo donde correr del puesto 30 al 50. Detrás nuestro, no muy lejos, otro grupo a unos 25" donde no quería que hubiera la posibilidad de que conectaran. Avisé a Jorge de que iba a tirar fuerte para que los de atrás se alejaran y al tener a "Penkas" en el primer grupo, luchar así por un top5 por equipos de primera. Esta acción mía hizo que Jorge se descolgara muy a mi pesar, cuando me dí cuenta ya perdía 20" y estaba más cerca de los de atrás que de nosotros.

Nos bajamos a correr el último 2,5km. Seguramente había sido el que más había estado delante del grupo tirando así que lo noté, al igual que las pocas transiciones practicadas hasta la fecha. Corrí mal, muy atascado, duro, sin chispa.....al final 9.04 para los 2,5km y puesto final el 41.

Penkas al cruzarse conmigo le canté el puesto 12, en ese último km logró apretar y consiguió finalizar  en el puesto 8º. Jorge de Andres terminó el 54 y conseguimos así el objetivo para el que vinimos a la prueba, terminar los quintos como equipo de primera, por detrás del FASTTRIATLÓN, el PRAT, el VIC y el MATARÓ.

Próxima parada mía el próximo domingo en el CTO.CATALUÑA DE DUATLÓN en GRANOLLERS. Próxima parada de equipo en dos semanas, CTO.CATALUÑA DUATLÓN POR EQUIPOS. 

COMIENZO DE TEMPORADA

Hasta este momento, un poco de todo, competiciones preparatorias, este año mucho menos de lo habitual, entrenos, enfermedad, labores de padre novato.....

CRONO TRIOS DE VINYOLS, quedamos terceros a pesar de llegar tarde a la salida con lo que tuvimos que remar a contracorriente con Jose Luis Juanes y Jordi Fontboté. Llegamos a 40" de los ganadores y a 20" de los segundos clasificados.

LA PUJADA A LA SEU VELLA DE LLEIDA, prueba fija en mis calendarios, la disputé tras una semana con fiebre. Empecé bien, saliendo en el grupo delantero pero.....duro hasta el km5, donde noté la debilidad de la semana complicada que había tenido y me quedé sin fuerzas en la parte más dura de la prueba, la subida final. Terminé 13º. 5 días más tarde, me detectaron neumonia con lo que tuve que realizar un parón completo de 10 días. El primer objetivo de la temporada, CTO.ESPAÑA LARGA DISTANCIA DE ORIHUELA, se ponía cuesta arriba, pero estaremos.

SAN SILVESTRE DE TARRAGONA, la utilicé como prueba para disfrutar con mi hijo. Era el punto de partida a mi parada por la neumonia.

Se cayeron por el camino la MITJA DE SITGES y el 10KM CURSA ST.ANTONI para intentar volver a buscar sensaciones de entrenamiento e intentar llegar lo mejor posible a Orihuela.

Tras estas semanas de entreno y circunstancias, el DUATLÓ DE CANYELLES, es el pistoletazo de apertura de temporada, primera prueba del circuito catalán de duatlón. No es la distancia favorita mía ni el objetivo para el que entreno, pero este año tenemos una ilusión paralela, llevar lo más alto posible al CN TÀRRACO en la primera división catalana de duatlón.

Ignacio Fernández Jarillo -PENKAS- y Jorge de Andrés serán el resto de integrantes a participar en este primer asalto al ranking catalán de duatlón.

EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS

Tras 10 semanas de entreno 2015 de base con mucha agua y carrera a pie, empezamos a tocar esta semana ya los caballos a montar para esta nueva temporada 2015. La Massi y la Ordu que tanto ha galopado conmigo.

Por detrás una temporada 2014 de mucho empujón colectivo y poca cosa individual salvo el Embrunman y el Monegrosman que se me evaporó de las manos la última semana con su suspensión. En esa semana me pasaron muchos pensamientos negativos por la cabeza tras haber tenido que renunciar a participar en varias pruebas para llegar al que era el objetivo de la temporada, entre ellas el Cto. de España de Media distancia (ECOTRIMAD).

A esto había que añadirle la decepción meses atrás de no haber sido admitido como corredor Isklar Norseman, con lo que dos objetivos 2014 se veían evaporados en el aire. Tocaba entonces afrontar Embrun como objetivo único hasta poder llegar al Oceanlava de Lanzarote Cto.de España LD 2014.

Lo que iba a ser una participación de probar sensaciones en una prueba extremadamente dura, se convertía en un objetivo duro de pelar donde probar la maquinaría en territorios muy hostiles.

Por tanto la temporada de competición se centró principalmente en ayudar a mi equipo en territorio catalán a ascender a primera catalana que era el objetivo y así hicimos, a la vez que necesitaba perderme en Pirineos a preparar al cuerpo para las duras condiciones de Embrun.

Dos semanas casi de entreno en St.Lary Soulan y Luz St.Saveur hicieron que hubiera hecho proezas ciclistas solitarias nunca realizadas....etapas de 150km  con 5000m de positivo con finales en Tourmalet´s, Luz Ardiden´s, Peyresourde´s....la mente estaba preparada para el reto y el cuerpo también. La preparación había sido contra el crono del tiempo.

El resultado analizado meses después me es satisfactorio aunque en ese momento me supiera a poco y a decepción. He crecido un poco más mentalmente en como preparar pruebas tan duras y como este tipo de pruebas es tu cuerpo, tu mente y el equilibrio de ambas.

Soy muy exigente conmigo mismo y tras Pirineos pensé en buscar un tiempo por debajo de 12h en Embrun. La referencia eran los tiempos de Eduard Barceló un amigo andorrano que terminó top30 con estos tiempos, con lo que el puesto ya sabéis el que buscaba.

Terminé con 12h13´en el puesto 85 en una prueba de mucho nivel donde me quedó claro lo bien que llegué por como corrí al final superando más de 100 corredores, y de lo conservador que fui en la bici por el miedo a no poder correr en una prueba tan dura. Abrí la Caja de Pandora de los tri´s más duros del planeta pero....

Tocaba centrarse en el Oceanlava Cto.de España de Larga Distancia 2014 pero a medida que avanzaron las semanas después de Embrun algo no me terminaba de enganchar a esta prueba y sobre todo por su distancia y por de nuevo otro desembolso grande de dinero por estar en una nueva salida.....como me dijo Alejandro Jiménez que a estas horas debe estar corriendo allí, estas cosas no se piensan, si haces números, ya no vas pues.....así me ocurrió, cerramos la temporada prematuramente.

 Después de haber meditado mi pensamiento de no realizar un Ironman para este 2015 y poder centrarme así a mi equipo en distancia olímpica y half únicamente, he cambiado de opinión por culpa de una pasión que se vive a 600km de distancia de mi hogar, más concretamente en Rivas Vaciamadrid, donde mi familia y amigos me han vuelto a infectar de Ébola triatlético y más concretamente mi amigo Iván Cáceres.

Su participación en Hawaïi este año y el seguimiento que le hemos hecho desde la distancia me a
vuelto a hacer correr Virus Ironman por las venas. Con lo que si, este año lo vamos a volver a intentar, en la cuna de mi mejor ciclismo, en Lanzarote, donde mi Eolo me enamora a cada bufido y que cuanto más se enfada y más sopla más me apasiona.

Una marea diablilla va a invadir Lanzarote, yo con los colores del CN TÀRRACO pero con su sangre pasional por este deporte. Ya no dudo en  clasificarme para Kona, lo vamos a hacer, pero....el alto presupuesto que supone acudir a esta prueba (+de 5000 euros en mi caso) va a hacer que lo consiga de manera moral y decida no acudir para terminar temporada en el Triatlón de La Habana 2016.

Es una de las pruebas que me falta realizar para rellenar ese Vademecum triatlético que estoy escribiendo pero la vida es larga y tendré que esperar a otro momento.

Empezamos a contar para atrás.....caminamos hacia los objetivos.

1,5m ASEGURAN UNA VIDA

La semana pasada estuve presente con los colores del CN TARRACO en la Primera Marcha Cicloturista Reinvidicativa in memoriam VALERIO BONDESIO, que celebramos en Reus en el Parc de la Festa.

30km de Marcha en la que reivindicábamos el metro y medio de distancia que deben guardar los vehículos a la hora de adelantar a un ciclista o a dos que circulen en paralelo, algo que parece sencillo de entender no?

Con esta reivindicación homenajeábamos también a mi amigo Valerio Bondesio, que fue atropellado el pasado 10 de julio por  un conductor borracho que se lo llevó por delante y que como siempre, el único que perdió todo fue nuestro compañero, al perder la vida en un instante dejando con ello mujer e hijos y muchos amigos.



Un millar de personas nos manifestamos y acudimos al lugar del atropello donde la prensa hizo eco de ello. Entre ese millar de personas, ciclistas que utilizan la bici como oficio, otros que la utilizan como medio de transporte, algunos que la disfrutan como hobby en tiempo de ocio....una pluralidad de personas que presentimos que nuestra vida pende de un hilo cuando cogemos la bici por falta de cultura ciclista en este país a la que yo añado también la falta de cultura de nuestro pueblo, si si, la falta de educación que se forja en las escuelas y sobretodo en los corazones de cada familia. Eso es la base de todo, lo que prosigue es la falta de respeto hacia las personas por mal o bien que hagan, sin duda, algo que esta sociedad ya recuerda bien poco.

Le veo difícil solución a la situación del ciclista en la carretera y hasta últimamente por el monte donde también algunas personas ya han empezado a poner trampas e incluso en algunos lugares se está haciendo presión para que los ciclistas no circulen mientras sean días de caza. Al final, el mundo es solo de unos pocos y lleno de normas.

Seguiremos luchando por nuestras ganas de vivir encima de una bicicleta.

EMPEZANDO A DAR LOS PRIMEROS PASOS CON AROMA A NIÑO CHICO

Un año más comienzo entrenos y empezamos a dar los primeros pasos a este blog 2015, donde únicamente contaré las experiencias que viva en solitario u en compañía en esta nueva temporada.

 La página web que siempre había hecho servir, www.rafapradog.blogspot.com que intentaré convertir en www.rafaprado.com o similar la utilizaré como mi vademecum personal y plural de triatlones, carreras de a pie, ciclismo, trail....etc. que considere tengan algún encanto particular. También tendrán cabida algunas de las rutas personales que realice y que destaquen por su belleza o dureza y que puedan ser interesantes para las personas que conozca o no y que se pasen por el blog en algún momento. Vídeos, links u otros enlaces también tendrán lugar en mi web particular.

Finalmente habré podido crear ese rincón personal, habiendo unificado aquello que siempre había guardado en pequeños trozos de revista o anotado en diversos cuadernos que infectados de X, palabras y números me servían para asociar todo lo que dormía en mis bahules o cajas empolvadas.

La temporada 2014 que todavía algunos la entrenan terminó prematuramente para mi al igual que la del 2013. El amargo sabor que te queda en los labios por no cumplir con lo que te propones a nivel deportivo es rápidamente sustituido por el dulce sabor a miel que provoca el sonido, el olor y el aspecto de tu hogar cuando cobijas con cuidado a la criatura que viste nacer hace poco más de diez meses.

Muchas personas me aseguraban que tener un hijo eran los grilletes de pared que iban a evitar el poder entrenar. Gracias a mi mujer, padres y a la mucha fuerza de voluntad de uno, hacen que las cosas sean diferentes a lo que venía siendo hasta ahora pero posible si eres capaz de organizarte.

Hay días que entrenas con sueño y hambre. Otros días te molesta alguna sobrecarga en la espalda o en las lumbares por sostener a tu hijo que pesa ya más que una mancuerna de 10kg. También hay días que los entrenos matutinos y vespertinos son muy ocasionales con lo que....o entrenas a la mañana o a la tarde-noche, depende de la organización del tiempo de uno mismo.

Será mi segundo año en el CN TARRACO TRIATLÓ. Los objetivos de este joven equipo se cumplieron la pasada temporada asegurando ascender a Primera división catalana tanto de Duatlón como de Triatlón. Este año toca consolidarse  en primera catalana y empezar a darse a conocer a nivel nacional con algunas apariciones a competiciones importantes en formato individual o en formato club. Me ilusiona ver como he contagiado ese carácter competitivo al equipo y como muchas cosas que se veían a muy largo plazo están aquí ya. Sin duda, esta juventud también me hace sentir todavía como un chiquillo con lo que....somos un buen tándem de retroalimentación.

En 2015, me centraré exclusivamente en las pruebas territoriales y nacionales distancia sprint y olímpica que hagan crecer al grupo y a mi mismo y como no....querré estar en Valencia e Ibiza en los Ctos. de España de Media y Larga distancia 2015 sin tocar demasiado la larga distancia en este próximo año.....bueno....algo seguro que cae de forma preparatoria.

No haré distancia Ironman aunque.....en enero del 2016 espero poder estar en la salida de la II Edición del Triatlón de La Habana en distancia Ironman con lo que....podré considerar que la temporada que viene no habrá Ironman?

No va a ser poco con lo que....el Oravaman (Slovakia) de julio dependerá de como caiga todo en el calendario, un half diferente, de aquellos que entrarán en mi vademecum de tris "pata negra".

Aunque resulte raro, he comenzado la temporada compitiendo ayer en el Triatló de Calafell. Hace meses lo tenía en la agenda para poder cerrar el ascenso a primera catalana si fuera necesario y utilizarlo como un día preparatorio de cara al Oceanlava cto.de España de larga. Llegado el día, no hacía falta ni una cosa ni la otra pero el equipo ya me había metido en parrilla de salida por tanto....había que ir a disfrutar y ver como estábamos en este comienzo de entrenos con los nadadores del CN TARRACO.

Dos semanas de entreno con ellos (soy un tronco con brazos y patas a sus lados) y las sesiones de 5000 a 6500m diarios por 5 dias a la semana -de momento-, me han servido para salir ayer del agua sin enterarme en 10.17 en posiciones avanzadas del tri. Os juro que me acordé de mi hermano Dani Puerta nada mas salir del agua mientras corría hacia la bici, cuantas collejas me ha dado para que nadara bien y saliera viendo la carrera desde delante sin tener que mirar de remontar, como siempre.

En la bici cogí un grupo con Zanuy entre otros....donde bregamos unos pocos para que no llegara nadie por detrás y tuviéramos que bajarnos a correr un grupazo de 40 y correr a "mariquita el último". No lo conseguimos, la falta de entendimiento entre algunos hizo que solo tirara yo, Marimon y Zanuy con lo que Quim Soler arrastró a nosotros a 40 triatletas más con lo que....tocaba correr rapidito sin chispa todavía en el cuerpo.

Corrí y corrí y corrí.....solo había que mirar hacia adelante y salió mejor de lo que me esperaba....del grupo de 50 que nos bajamos a correr terminé el quinto y logré cruzar la meta en el puesto 25. La victoria para Nan Oliveras.

Después de todo esto, por delante me espera un largo invierno de mucha agua, gimnasio, bastante carrera a pie y muy poquita bici.

Ya os iré contando como me van saliendo las escamas.